こんには！うつ病マンガのやびーです。 うつ病でも、そうでなくても大事な「お金の話」。お金の不安から解放されれば、生きやすくなりますよね。 今回は、お金を貯めるにはどうしたらいいか、そのヒントを書きます。 お金を貯めるには支出を減らそう まず、…

うつ病の症状を客観的にみるために、記録をつけたい。でもどうやって記録しようか？

うつ病治療にスマホを上手に活用しよう！

※暖房もオススメ！ 雨の日はうつの体調が、悪くなる日。その原因をひとつずつ軽減します。 まず、朝起きたらマッサージをして、血行を良くします。 太陽光の代わりに、電気は全灯。スマホの画面も明るくします。（夜は暗く） 冷え対策に靴下を履いて、交感神…

雨の日は調子が悪くなりやすい。だったら準備しよう！