やびーのうつ病マンガブログ

生きにくさを軽くするヒント

【マンガ】完璧主義を手放す〜両手のバケツ

やびーのフリー素材置き場1

ここにある画像は、ダウンロードして使用可能です! 個人のアイコンや、お守り代わりなどご利用ください。 法人で使用したい場合は、「お問い合わせ」から一声かけてくれると嬉しいです。 うつ病 随時更新予定です!

【マンガ】うつ病でしにたい時(希死念慮)

【マンガ】うつの症状で、しにたくなる時があります。これを希死念慮といいます。そんな時はまず深呼吸。そして本心ではなく、症状または薬の副作用と自覚します。次にしにたいを「しにたいくらいつらい」とおきかえます。客観視するだけでもかなり楽になり…

【マンガ】まるるんずの親にたよって申し訳ない人へ

まるるんずです!今回のお悩みは「精神疾患を持っていて親に頼って生きるのが、申し訳ないです…」誠実な方なんですね。あなたはサボりではなく、病気なんです。頼ることは悪くないし、あなたを大事に思う人は、頼ってもらえない方がつらいと思います。病人の…

【マンガ】自己嫌悪がひどい時

自己嫌悪がひどい時、体を整えると少し落ち着きます。髪をとく、マッサージ、体をきれいに洗う、爪切りなどです。ついつい自分に期待して責めてしまいますよね。心を大事にするのは難しく、コツがいります。それなら、体から大事にしましょう!