やびーのうつ病マンガブログ

生きにくさを軽くするヒント

うつ病の日内変動

うつ病の回復度と治療の変化

うつの回復度によってした方がいいことが、変わってきます。 始めはとにかく休みます、いっぱい寝ます。 起きている間もごろごろして、テレビやゲームでまったり。 次に好きなことをします。趣味など、したいことだけします。 遊べない人に仕事は早いです。…

さくら先生の「うつ病と診断されているけど、双極症かもしれない特徴」

精神科医さくら先生とのコラボマンガです。 精神科医のさくらです。うつ病と診断されているけど、「双極症」かもしれない6つの特徴をを紹介します。 双極症とは、活発な躁としんどい鬱を繰り返します。(双極性障害、躁うつ病とも) うつ病と診断されても10…

うつ病さんのハードルを下げよう

うつ病になるといろんなハードルが高くなります。 入浴、歯磨き、本を読むなどが難しい。 そこでハードルをさげます。散歩するなら靴をはくだけでもいいんです。 (こういう小さいステップをスモールステップといいます) そして小さいことでもできたら、い…

うつ病のごろごろして落ちこむ時

病気・障害の偏見を持って困ること

健常者の人が偏見を持っていると、自分が病気や障害を持った時に困ります。 まず病気を受け入れられずに治療が遅れます。 もう一つは、他の人から同様に偏見を持たれます。 大切な人が病気になってもサポートできないばかりか、傷つけてしまいます。 理解は…

うつ病は風邪をひきやすい

うつ病になると、免疫がおち、風邪をひきやすくなります。 私の場合、うつの初期症状が風邪をひきやすくなったことでした。 しかもやっかいなことに、気分も落ち込み、自己嫌悪がひどくなります。 でも大丈夫。4日も待てば、少しは良くなります。それまでは…

うつ病のごろごろのお手本

どんな風に休んだらいいかわからない!イメージをかいてみました(^^)

うつ病大学生のGW㊦

友達と遊ぶことになったうつ病大学生。無事遊べるのか…?

うつ病大学生のGW㊤

うつ大学生のGW。遊ぶお誘いをうけたけど、遊べるかしら…?

うつ病のがんばれの代わり

うつ病さんは「がんばれ」と言われるのがつらいことが多いです。では、どうやって励ましたり、応援したらいいのかな?

うつ病の辛い時の対処法

急にしんどくなったり、悲しくなったり、イライラしたり…。 これは症状です。 今回はそんな症状が、少しでも楽になる方法を紹介します。 客観的に見る 体のケアをする 心のケア つらい時に見たい言葉の例 お手本 まとめ

うつ病の治療費が安くなる「自立支援医療」のあれこれ

自立支援医療は、うつ病の治療費、お薬代が1割負担になる制度です。通常が3割負担だから、3分の1になりますね。今回はそんな「自立支援医療」についてお話します! 簡単な概要を知りたい人は、マンガをどうぞ! 自立支援医療って何? うつ病の治療費が1割負…

うつ病大学生のある日⑤

体力は全部使い切らないことが大事です!

調子がいい日の過ごし方

調子がいい日もがんばりすぎないでね。

うつ病の治療費が安くなる「自立支援医療」!

うつ病の治療費、薬代が1割負担になる自立支援医療について説明します!

うつ病と家族

うつ病の家族に、どう接したらいいのかな。また、うつ病の人は家族にどんな風に振る舞ったらいいのかな。

甘える方法

甘え下手な私が、どうやって甘えたらいいのか考えた結果をまとめました!

うつ病に音読のすすめ

うつ病治療に、音読もオススメです!

わかりやすく教えて!うつ病診断Q&A

うつ病の診断に関する疑問、あれこれに答えます! 後半は診断書についてです。 うつ病の診断基準って何? うつ病と診断されないのはなぜ? うつ状態とうつ病の違いは何? 適応障害とうつ病の違いは何? うつ病はどこで診断してもらうの? 中学生でもうつ病に…

うつ病大学生のある日④

うつ病大学生はどうやって授業受けてるの?

笑いヨガの頭の掃除

笑いヨガで教わった頭がスッキリする方法。もやもやした時に(^^)

怒りのコントロール(アンガーマネジメント)

怒りがコントロールできないことで、時に多くのものを失います。上手にコントロールしましよ。

うつ病の治療方法③~回復期後半の過ごし方

うつ病は、急性期→回復期→再発予防期と回復していきます。 私は回復期をさらに、好きなことをする「回復前期」と、外でリハビリをする「回復後期」に分けています。 今回は回復後期について説明します。 【回復後期】 状態→心は安定、体調は不安定 すること→…

うつ病治療にお昼寝しよう

お昼寝も治療のひとつ。罪悪感もたずに、ゆっくり休もう!

うつ病大学生のある日③

ゼミのグループ活動の日。しんどいけど、がんばりたい。うつ病大学生の第三弾!

うつの調子がいい日の注意

うつ病さんの調子がいい時、アルバイトを始めたり、友達と遊ぶ約束をいれたりしがち。

うつ病とサンクコスト

経営学で出てくるサンクコスト。メンタルヘルスにも言えるかもしれません。

うつ病にメルカリのすすめ

少し元気な時は、メルカリでお小遣い稼ぎ。無理はしないでくださいね(^^)

マンガでわかる「ホメ療法」!

ホメ療法とは、自分の褒めるポイントを書き出すこと。主に、うつ病や発達障害を持った人の間で行われています。 一日の終わりに、小さなことでいいので、できたことを書きます。 例えば、料理をした、散歩に行った、早起きをした、などです。 しっかり休んだ…