やびーのうつ病マンガブログ

生きにくさを軽くするヒント

笑いヨガの頭の掃除

笑いヨガで教わった頭がスッキリする方法。もやもやした時に(^^)

怒りのコントロール(アンガーマネジメント)

怒りがコントロールできないことで、時に多くのものを失います。上手にコントロールしましよ。

うつ病回復期の過ごし方(後半)

うつ病は、急性期→回復期→再発予防期と回復していきます。 私は回復期をさらに、好きなことをする「回復前期」と、外でリハビリをする「回復後期」に分けています。 今回は回復後期について説明します。 【回復後期】 状態→心は安定、体調は不安定 すること→…

うつ病治療にお昼寝しよう

お昼寝も治療のひとつ。罪悪感もたずに、ゆっくり休もう!

うつ病大学生のある日③

ゼミのグループ活動の日。しんどいけど、がんばりたい。うつ病大学生の第三弾!

うつの調子がいい日の注意

うつ病さんの調子がいい時、アルバイトを始めたり、友達と遊ぶ約束をいれたりしがち。

うつ病とサンクコスト

経営学で出てくるサンクコスト。メンタルヘルスにも言えるかもしれません。

うつ病にメルカリのすすめ

少し元気な時は、メルカリでお小遣い稼ぎ。無理はしないでくださいね(^^)

ホメ療法

なんにもできてない…本当にそうかな?自分をほめる、ホメ療法。

うつ病の母上としにたい気持ち

あとになって母から聞いた話。生きててくれてありがとう。

うつ病の母上とごみ拾い

ぼーっと散歩するのが苦手な人は、ごみ拾いもいいかも!

精神障害窓口で働くことについて聞いてきた

こんにちは!うつ病大学生のやびーです。うつ病マンガを描いています! 先日、市町村の精神障害の相談窓口に行ってきたので、そこで聞いたことをまとめます。(1500字で程よい長さ) 相談概要 精神障害の3つの選択肢 福祉サービス ハローワーク支援 支援を受…

うつ病回復期の注意3つ

うつ病マンガのやびーです! 今回はうつ病が「ちょっと良くなってきたな」という人に気をつけてほしいことを書きます。(900字程度のさくっと読める記事です) 回復期の過ごし方はコチラ↓ ①絶望しない ②焦らない ③依存しない

うつ病の母上

私の母もうつ病でした。家族が元気でいてくれると嬉しい(^^)

うつ病のつらさ〜理解のヒント〜

うつ病は甘えじゃない!うつ病のイメージをかいてみました。理解のヒントに。

うつ病回復期の過ごし方(前半)

うつ病は急性期→回復期→再発予防期と回復していきます。 私は回復期をさらに、好きなことをする「回復前期」と、外でリハビリをする「回復後期」に分けています。 今回は回復前期について説明します。 急性期はコチラ 【回復前期】 状態→体調が不安定。 調子…

自分の愛し方③完璧を求めない

もともと完璧主義の私が、寛容になれた考え方。

自分の愛し方②相手と同じくらい大事にする

自分も相手も一緒。同じように大事にしよう。

自分の愛し方①気持ちを知る

自分を大事にする、愛するってどういうことだろう?自分の気持ちを大事にする方法。

うつ病ラインスタンプを作りました!

うつ病マンガのやびーです(^^) こんな感じのラインスタンプを作りました!(全部で40個あります) フォロワーさんに「ラインスタンプほしい!」と言ってもらったのがきっかけです。 その後、ツイッターで意見を募集。 すると… うつくん達がワラワラしてるの…

真剣にお金を貯める方法

うつ病でも、そうでなくても大事な「お金の話」。お金の不安から解放されれば、生きやすくなりますよね。 今回は、お金を貯めるにはどうしたらいいか、そのヒントを書きます。 お金を貯めるには支出を減らそう まず、ごく当たり前のことを書きますが、 収入…

うつ病の記録のつけ方

うつ病の症状を客観的にみるために、記録をつけたい。でもどうやって記録しようか?

うつ病治療にスマホを活用しよう!

うつ病治療にスマホを上手に活用しよう!

うつ病の雨の日の過ごし方

雨の日は不調になりやすい。少しでも楽に過ごせるように工夫をします。 暖房を使うのもオススメです。

うつ病さんの雨の前日準備

雨の日は調子が悪くなりやすい。だったら準備しよう!

成長を促すストレッチゾーン

がんばりすぎず、楽すぎない、ちょっとがんばるが一番いい。

うつ病と芸術

もやもやする時は、芸術!無理はしないでくださいね。回復期の人向け。

うつ病急性期の過ごし方

今回は、うつ病の急性期とは何か、どんな治療をしたらいいか説明します。 【急性期情報】 状態→毎日しんどい 治療→①治療に専念する(休職、通院) ②心を休ませる(寝る、ごろごろ遊ぶ) ③薬を飲む 急性期の特徴 治療の重要性 治療に専念するために 病院へ行…

うつ病に大切なこと3つ

心が不安定な時に見る、3つの約束。少しだけ強くなれる気がします。

感情コントロール法〜コメディ対応・かわいい変換

悲しい時や怒った時に使える、感情コントロール法。気持ちをそらしてちょっと冷静になるよ。