やびーのうつ病マンガブログ

生きにくさを軽くするヒント

2019-07-27から1日間の記事一覧

マンガでわかる「ホメ療法」!

ホメ療法とは、自分の褒めるポイントを書き出すこと。主に、うつ病や発達障害を持った人の間で行われています。 一日の終わりに、小さなことでいいので、できたことを書きます。 例えば、料理をした、散歩に行った、早起きをした、などです。 しっかり休んだ…