やびーのうつ病マンガブログ

生きにくさを軽くするヒント

2019-09-16から1日間の記事一覧

うつ病でつらい時の対処法!

こんにちは! うつ病マンガのやびーです。 今回は、急にしんどくなったり、悲しくなったり、イライラしたりした時に、少しでも楽になる方法を紹介します。 客観的に見る 症状と認識する 体調が崩れた原因 体のケアをする 心のケア つらい時に見たい言葉の例 …