こんにちは! うつ病マンガのやびーです。 今回は、急にしんどくなったり、悲しくなったり、イライラしたりした時に、少しでも楽になる方法を紹介します。 客観的に見る 症状と認識する 体調が崩れた原因 体のケアをする 心のケア つらい時に見たい言葉の例 …
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