やびーのうつ病マンガブログ

生きにくさを軽くするヒント

2019-11-05から1日間の記事一覧

うつ病さんの生活リズム

うつ病になると生活リズムが崩れがち。でも始めはそれでいいと思います。 毎日しんどいなら寝れる時に寝ます。 少し回復したら、早起きをこころがけます。コツは日光をあびること、散歩をすることです。 逆に散歩ができないなら、生活リズムを整えるのは早い…