やびーのうつ病マンガブログ

生きにくさを軽くするヒント

うつ病 しんどい時

【マンガ】うつ病の雨の日の過ごし方

※暖房もオススメ! 雨の日はうつの体調が、悪くなる日。その原因をひとつずつ軽減します。 まず、朝起きたらマッサージをして、血行を良くします。 太陽光の代わりに、電気は全灯。スマホの画面も明るくします。(夜は暗く) 冷え対策に靴下を履いて、交感神…

【マンガ】うつ病の雨の前日準備

雨の日は調子が悪くなりやすい。だったら準備しよう!

【マンガ】うつ病と芸術

もやもやする時は、芸術!無理はしないでくださいね。回復期の人向け。

【マンガ】うつ病の闘病で大切なこと3つ

心が不安定な時に見る、3つの約束。少しだけ強くなれる気がします。

感情コントロール法〜コメディ対応・かわいい変換

悲しい時や怒った時に使える、感情コントロール法。気持ちをそらしてちょっと冷静になるよ。

【マンガ】うつ病さんは友達のサポートを得よう

うつ病さんはできないことがいっぱいある。でも、サポートを得ることでできることもあるかもしれない。

【マンガ】うつ病と泣くこと

泣ける時に泣くことは大切です。

【マンガ】ストレス解消に歌が効果的!

ストレス解消に歌おう!ラララー♪

【マンガ】うつ病には散歩がいい

うつ病にはお散歩がいいみたいです。できる日にできる分だけ。できなくてもいいんですよー。

【マンガ】うつ病で困った時の対処

不安やイライラを感じた時、まず体のケアをしてから心のケアをします。

【マンガ】うつ病にニュースはつらい!

うつになって、新聞を読むこと、電話にでること、本を読むことなどをやめました。健康が大事!

うつ病のお出かけマニュアル

うつ病さんは外出が大変。しっかり準備して臨みましょう。

うつ病にはマニュアルを作ろう!

メンタルヘルスに経営学を応用!マニュアル(マイルール)を作ると楽です。

【マンガ】決断疲れって何?

うつ病にも関係のある「決断疲れ」。決めるのにはパワーを使います。

【マンガ】うつ病の体調が悪くなる時

気圧、気温差、天気、がんばった次の日、風邪などで体調が崩れます!