こんにちは!
うつ病マンガのやびーです。
うつ病になると、文章を読むのが困難になったり、興味も薄れたりして、新聞を読むのが難しくなった人もいると思います。
今回は、そんな時どうしたらいいか、お話します。
情報を仕入れる方法
新聞が読めない時、世界情勢をどうやって仕入れたらいいでしょうか?
・新聞の見出しだけ見る
・ニュースをみる
・スマホで読む
・ラジオを聴く
・周りの人に聞く
テレビの光や音が苦手な人もいますが、平気なら、ニュースをみる方法があります。
また、ニュースアプリ等でみると、新聞よりと読みやすいかもしれません。
ラジオやスマホの文章読み上げ機能で、音で聴く方法もあります。
あとは、家族から主要なニュースだけを教えてもらうのも一つです。
ニュースを見なくてもいい
世界や日本の今を知ることは、大切なことです。
ですが、中にはニュースを見ることで気持ちが落ち込んだり、情報が増えすぎて疲れたり、健康を害してしまう人もいます。
そういう場合は、無理をして情報収集するよりも、自分の健康を優先するのもひとつの選択です。
筆者の場合
私はHSPという繊細な性質をもっていて、ひどい事件や災害などのニュースで、気持ちが影響されることがあります。
なので、あまり積極的にニュースをみていません。
新聞の見出し、たまにニュースアプリ、家族やツイッターから情報が入れています。
さいごに
自分に合った媒体で、自分にあった情報量を仕入れてくださいね。
読んでいただき、ありがとうございました!
やびー