コンフォートゾーン、ストレッチゾーン、パニックゾーンを知っていますか？今回は成長に役立つ3つの領域を紹介します。
1つ目は、コンフォートゾーン。ストレスなく、安心していられる領域です。人は人生の9割をここで過ごすと言われています。家族や親しい友人といる時は、この領域です。
2つ目は、ストレッチゾーン。少しストレスや不安を感じる領域です。例えば、知らない人に会う、知らない場所に行く時は、この領域になります。ストレッチゾーンが一番成長しやすいと言われています。
3つ目は、パニックゾーン。負荷の強い領域です。成長できる場合もありますが、挫折や病気でつぶれてしまうこともあります。
基本は意図的に、ストレッチゾーンにいることが大切です。
うつ病など、パニックゾーンにい過ぎた時は、コンフォートゾーンで休息を取ることも大切です。
自分がどの領域にいるか、意識してみてくだい(^^)
