※暖房もオススメ！
雨の日はうつの体調が、悪くなる日。その原因をひとつずつ軽減します。
まず、朝起きたらマッサージをして、血行を良くします。
太陽光の代わりに、電気は全灯。スマホの画面も明るくします。（夜は暗く）
冷え対策に靴下を履いて、交感神経を優位にするため、髪をしっかり結います。
雨の日はお腹がゆるくなります。チャンスと思って出しちゃいます！
それでもグダーっとしたら、のびやラジオ体操で血行よく！または、寝ます。体は環境の変化への対応で疲れています。
雨の不調も工夫次第で、かなり楽になります。
