やびーのうつ病マンガブログ

生きにくさを軽くするヒント

うつ病の雨の日の過ごし方

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無料 やびーのうつ病マンガ 雨の日の過ごし方

※暖房もオススメ!

雨の日はうつの体調が、悪くなる日。その原因をひとつずつ軽減します。

まず、朝起きたらマッサージをして、血行を良くします。

太陽光の代わりに、電気は全灯。スマホの画面も明るくします。(夜は暗く)

冷え対策に靴下を履いて、交感神経を優位にするため、髪をしっかり結います。

雨の日はお腹がゆるくなります。チャンスと思って出しちゃいます!

それでもグダーっとしたら、のびやラジオ体操で血行よく!または、寝ます。体は環境の変化への対応で疲れています。

雨の不調も工夫次第で、かなり楽になります。