やびーのうつ病マンガブログ

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自分の愛し方①気持ちを知る

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自分を愛するって、どういうことでしょう?

その答えのひとつは、「気持ちを大事にする」ということです。

でも、気持ちを大事にするって何でしょう?

思い返せば私は「〜すべき」でいっぱい。「良い」「良くない」でしか考えていませんでした。

今まで無意識に気持ちを知る前に、抑えてたのです。

そこで気持ちを知ることから始めました。

試しに今や未来の「〜すべき」を「〜したい」に置き換えます。

すると、「そっか、私したかったんだ!」と気づいたり、「いや別にしたくない」と違和感に気づいたりします。

「したいはず!」とねじ曲げないのがポイントです。

気持ちを大切にすることは我慢しないこととは違います。気持ちを知った上で抑えるかは自由です。

ただ、気持ちを知らずに大切にはできません。

さあ、試しに「自分を愛するべき」から「愛したい、大事にしたい」に置き換えてみましょう!