【マンガ】ホメ療法って何？

ホメ療法とは、自分の褒めるポイントを書き出すこと。主に、うつ病や発達障害を持った人の間で行われています。

一日の終わりに、小さなことでいいので、できたことを書きます。

例えば、料理をした、散歩に行った、早起きをした、などです。

しっかり休んだ、生きた、でももちろんOK。

頭をなでるとより良いです。

ツイッターでつぶやくのもオススメ！みんなのを見るだけでも、少し元気がでるかも！