やびーのうつ病マンガブログ

生きにくさを軽くするヒント

うつ病治療にお昼寝しよう

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無料 やびーのうつ病マンガ お昼寝しよう

うつ病には、お昼寝もとっても大切です。

休息とは、自分が心地いい、しんどくない状態を作ること。

特にしんどい急性期は、昼寝が治療になります。

無理に寝る必要はありませんが、罪悪感はいりません。寝たい時にねます。

ちょっと良くなった回復期は少しずつ生活リズムを整えていきます。

(しんどい時は迷わず昼寝!)

ごろごろだらだらしましょう!怠けでなく、治療です。