やびーのうつ病マンガブログ

生きにくさを軽くするヒント

【マンガ】うつ病の調子がいい日の過ごし方


無料 やびーのうつ病マンガ 調子がいい日の過ごし方

 うつ病には体調の波があり、いい時もあれば悪い時もあります。今回は、体調がいい日の過ごし方を紹介します。レベル1布団を干したり、部屋の片付けをしたりします。また、爪切り、お風呂など、身を整えます。レベル2。家事をしたり、散歩、軽い買い物をしたりします。レベル3。なかなかいけない買い物。あとは、必要な書類づくりや、外出、趣味、運動をします。レベルはあくまで目安で、人によって様々です。注意は未来の予定を入れないこと。バイトや習い事、友達と遊ぶ約束など。体調のいい日がずっと続くわけではありません。体調がいい時にしたいことリストを作るのもおすすめ!できることを無理ない範囲でしてくださいね。