やびーのうつ病マンガブログ

生きにくさを軽くするヒント

【マンガ】うつ病さんのハードルを下げよう

無料やびーのうつ病マンガ ハードルを下げる

うつ病になるといろんなハードルが高くなります。

入浴、歯磨き、本を読むなどが難しい。

そこでハードルをさげます。散歩するなら靴をはくだけでもいいんです。

(こういう小さいステップをスモールステップといいます)

そして小さいことでもできたら、いっぱいほめてくださいね!