うつ病になるといろんなハードルが高くなります。
入浴、歯磨き、本を読むなどが難しい。
そこでハードルをさげます。散歩するなら靴をはくだけでもいいんです。
(こういう小さいステップをスモールステップといいます)
そして小さいことでもできたら、いっぱいほめてくださいね!
うつ病になるといろんなハードルが高くなります。
入浴、歯磨き、本を読むなどが難しい。
そこでハードルをさげます。散歩するなら靴をはくだけでもいいんです。
(こういう小さいステップをスモールステップといいます)
そして小さいことでもできたら、いっぱいほめてくださいね!