やびーのうつ病マンガブログ

生きにくさを軽くするヒント

うつ病さんのハードルを下げよう

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無料やびーのうつ病マンガ ハードルを下げる

うつ病になるといろんなハードルが高くなります。

入浴、歯磨き、本を読むなどが難しい。

そこでハードルをさげます。散歩するなら靴をはくだけでもいいんです。

(こういう小さいステップをスモールステップといいます)

そして小さいことでもできたら、いっぱいほめてくださいね!