うつの回復度によってした方がいいことが、変わってきます。
始めはとにかく休みます、いっぱい寝ます。
起きている間もごろごろして、テレビやゲームでまったり。
次に好きなことをします。趣味など、したいことだけします。
遊べない人に仕事は早いです。楽しめるようになりましょう。
できたら、家事や散歩もおすすめですよ！
十分楽しめるようになったら、人と会う、外に出る。
デイケア、学校、習い事。少しずつ外の世界にでます。
人と関わる練習にツイッターもおすすめです。
どのステップでも焦らず、しんどい時は休みましょう。
ゆっくりゆっくり共に生き抜きましょう！
