うつ病になると生活リズムが崩れがち。でも始めはそれでいいと思います。
毎日しんどいなら寝れる時に寝ます。
少し回復したら、早起きをこころがけます。コツは日光をあびること、散歩をすることです。
逆に散歩ができないなら、生活リズムを整えるのは早いかもしれません。
朝うまく起きれないのもうつの症状の一つです。あんまり自分を責めないで、まぁいつかでいきましょう!
うつ病になると生活リズムが崩れがち。でも始めはそれでいいと思います。
毎日しんどいなら寝れる時に寝ます。
少し回復したら、早起きをこころがけます。コツは日光をあびること、散歩をすることです。
逆に散歩ができないなら、生活リズムを整えるのは早いかもしれません。
朝うまく起きれないのもうつの症状の一つです。あんまり自分を責めないで、まぁいつかでいきましょう!