やびーのうつ病マンガブログ

生きにくさを軽くするヒント

うつ病さんの生活リズム

スポンサーリンク

やびーのうつ病マンガ 生活リズム

うつ病になると生活リズムが崩れがち。でも始めはそれでいいと思います。

毎日しんどいなら寝れる時に寝ます。

少し回復したら、早起きをこころがけます。コツは日光をあびること、散歩をすることです。

逆に散歩ができないなら、生活リズムを整えるのは早いかもしれません。

朝うまく起きれないのもうつの症状の一つです。あんまり自分を責めないで、まぁいつかでいきましょう!