やびーのうつ病マンガブログ

生きにくさを軽くするヒント

うつ病でお風呂に入れない時

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うつ病になると、お風呂に入るのも大変。それも症状のひとつです。

毎日入らなくてもいいし、メイク等してなければ、湯船につかるだけでもOK

今日は頭を洗うだけなどハードルをさげるのもひとつです。

私のおすすめは、アイスを食べてからの入浴。甘いものでちょっと元気でます

入浴できなくても責めなくていいし、入れた時はいっぱい褒めてあげてくださいね!