やびーのうつ病マンガブログ

生きにくさを軽くするヒント

自己嫌悪がひどい時

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やびーのうつ病マンガ 自己嫌悪

自己嫌悪がひどい時、体を整えると少し落ち着きます。髪をとく、マッサージ、体をきれいに洗う、爪切りなどです。ついつい自分に期待して責めてしまいますよね。心を大事にするのは難しく、コツがいります。それなら、体から大事にしましょう!