2020-01-09 【マンガ】自己嫌悪がひどい時 うつ病 しんどい時 うつ病マンガ 自己嫌悪がひどい時、体を整えると少し落ち着きます。髪をとく、マッサージ、体をきれいに洗う、爪切りなどです。ついつい自分に期待して責めてしまいますよね。心を大事にするのは難しく、コツがいります。それなら、体から大事にしましょう!