うつ病の原因とはなんでしょうか?
今回はうつ病の原因について考えます。
ポイント
・うつの原因はいろんな要因がある
・いずれにしても、休養が大事
・原因分析は少し元気になってから、専門家と一緒にする
・うつ病は体力の借金(筆者の考え)
うつ病の原因とは
うつ病の原因はひとつと言えない場合が多いです。
ストレス源から離れることで、改善される場合もあれば、そうでない場合もあります。
(原因が明らかで、その環境から離れたら改善するような場合は、適用障害と言われる)
幼少期の体験から考え方のクセがついて、それがストレスを引き起こす場合、人生を振り返って治療する必要があります。
また、うつ病は心だけでなく、脳の動きに異常がみられます。
今の医学では、はっきりと原因が断言されていません。
わからない、というのが答えかもしれません。
でも、どんな原因にしても、初期の治療は「ゆっくり休養すること」です。
筆者の場合
原因不明というのも、スッキリしませんよね。
筆者のうつの原因を考えてみます。
私は、うつ病は体力の借金だと考えています。
人にはそれぞれ一日に使える体力量が決まってて、それを継続的に超えて使うと、うつ病になります。
体力を使いすぎる要因は2つ。多忙と悩み事です。
忙しく、自分の時間がとれないと、体力を返済できずに赤字になります。
また、悩み事があると、そのことについて考えすぎて疲れてしまいます。
私は、この両方でした。
まず高校時代、多忙な日々で充実しながらも、少しずつ疲れていきました。
その後、進路について悩んで悩みすぎて、気づけばうつ病になっていました。
体力は人ぞれぞれで、私は他の人より体力が少ないようです。
原因の分析
体力の借金をしてしまう要因は、環境やその人の考え方や特性などいくつかあります。
少し回復すると、要因を紐解くことも重要になってきます。
これは、できれば専門家(カウンセラー)と一緒にしていきましょう。
(主治医でもいいですが、なかなか診察の時間がとれないことがあります)
大切なのは、「少し回復してから」ということ!
はじめは、とにかくゆっくり休むのが先決です。
まとめ
・うつの原因はいろんな要因がある
・いずれにしても、休養が大事
・原因分析は少し元気になってから、専門家と一緒にする
・うつ病は体力の借金(筆者の考え)
読んでいただき、ありがとうございました!