やびーのうつ病マンガブログ

生きにくさを軽くするヒント

うつ病の回復度と治療の変化

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無料 やびーのうつ病マンガ 回復の手順

うつの回復度によってした方がいいことが、変わってきます。

始めはとにかく休みます、いっぱい寝ます。

起きている間もごろごろして、テレビやゲームでまったり。

次に好きなことをします。趣味など、したいことだけします。

遊べない人に仕事は早いです。楽しめるようになりましょう。

できたら、家事や散歩もおすすめですよ!

十分楽しめるようになったら、人と会う、外に出る。

デイケア、学校、習い事。少しずつ外の世界にでます。

人と関わる練習にツイッターもおすすめです。

どのステップでも焦らず、しんどい時は休みましょう。

ゆっくりゆっくり共に生き抜きましょう!