うつ病 治療
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こんにちは! うつ病マンガのやびーです! 今回は、うつ病治療のひとつ、散歩についてお話します。 どのくらいの時間歩くか、夜に効果はあるのか、歩くのがつらい時はどうしたらいいかなど! 散歩は効果的な治療 散歩をするタイミング 急性期 回復期 スモー…
こんにちは! うつ病マンガのやびーです! 今回は、うつ病でゲームをすることの是非についてお話します。 ゲームばかりしてしまううつ病さん、またその家族の参考になればと思います。 ゲームが治療になる? うつ病でゲームをすることは、いいことでしょうか…
こんにちは! うつ病マンガのやびーです! 今回は、うつ病の休み方を説明します。 休み方がわからない人は、参考にしてみてください! 心を休ませるとは? うつ病治療には、心を休ませることが必要です。 心を休ませるとは、①自分を責めない、②考え事をしな…
うつ病さんにとって、遊びも治療。ちょっと特殊ですね。 毎日しんどい急性期は、マンガゲームアニメで悪い思考を断ち切ります。 回復期は、遊びを通して楽しい気持ちや意欲を取り戻します。 遊びができない人に仕事は早いです! 休養と謹慎は違います。心が…
うつ病になると生活リズムが崩れがち。でも始めはそれでいいと思います。 毎日しんどいなら寝れる時に寝ます。 少し回復したら、早起きをこころがけます。コツは日光をあびること、散歩をすることです。 逆に散歩ができないなら、生活リズムを整えるのは早い…
うつの回復度によってした方がいいことが、変わってきます。 始めはとにかく休みます、いっぱい寝ます。 起きている間もごろごろして、テレビやゲームでまったり。 次に好きなことをします。趣味など、したいことだけします。 遊べない人に仕事は早いです。…
精神科医さくら先生とのコラボマンガです。 精神科医のさくらです。うつ病と診断されているけど、「双極症」かもしれない6つの特徴をを紹介します。 双極症とは、活発な躁としんどい鬱を繰り返します。(双極性障害、躁うつ病とも) うつ病と診断されても10…
こんにちは! うつ病マンガのやびーです! うつ病は、急性期→回復期→再発予防期と回復していきます。 私は回復期をさらに、好きなことをする回復期前半と、外でリハビリをする回復期後半に分けています。 今回は回復期後半について説明します。 【回復期後半…
お昼寝も治療のひとつ。罪悪感もたずに、ゆっくり休もう!
こんにちは! うつ病マンガのやびーです! 今回はうつ病が「ちょっと良くなってきたな」という人に気をつけてほしいことを書きます。(900字程度のさくっと読める記事です) 回復期の過ごし方はコチラ↓ ①絶望しない ②焦らない ③依存しない
こんにちは! うつ病マンガのやびーです! うつ病は、急性期→回復期→再発予防期と回復していきます。 今回は回復期について説明します。 急性期はコチラ 【回復前期】 状態→体調が不安定。 調子がいい日と悪い日を繰り返す 治療法→①好きなことをする/休む ②…
うつ病の症状を客観的にみるために、記録をつけたい。でもどうやって記録しようか?
うつ病治療にスマホを上手に活用しよう!
こんにちは! うつ病マンガのやびーです! 今回は、うつ病の急性期とは何か、どんな治療をしたらいいか説明します。 【急性期情報】状態→毎日しんどい治療→①治療に専念する、②心を休ませる、③薬を飲む 急性期の特徴 治療の重要性 治療に専念する 病院へ行く …
焦らないって難しいから、訓練が必要。ごろごろを上手くなろう!
どうしても焦って、自分を責めてしまうもの。ゆっくりいこうね。
体調がいい時も、悪い時もある。元気になれますように。
元気な日もあるけど不安定な、うつ病回復期。体調の波に負けないで!
毎日しんどい急性期は、休息がとっても大事!
うつ病には、急性期、回復期、再発予防期の3つの段階があります。
うつ病の治療には、4つの方法があります。生活、薬、体、心、どれも大切です!
大うつ病、双極症、SAD、非定型うつ、仮面うつ、発達障害、HSP、生きにくさはいろいろ。
気圧、気温差、天気、がんばった次の日、風邪などで体調が崩れます!
うつ病とは?診断基準や症状を書きました。