うつ病になるといろんなハードルが高くなります。 入浴、歯磨き、本を読むなどが難しい。 そこでハードルをさげます。散歩するなら靴をはくだけでもいいんです。 （こういう小さいステップをスモールステップといいます） そして小さいことでもできたら、い…