うつ病さんの調子がいい時、アルバイトを始めたり、友達と遊ぶ約束をいれたりしがち。

経営学で出てくるサンクコスト。メンタルヘルスにも言えるかもしれません。

少し元気な時は、メルカリでお小遣い稼ぎ。無理はしないでくださいね(^^)

ホメ療法とは、自分の褒めるポイントを書き出すこと。主に、うつ病や発達障害を持った人の間で行われています。 一日の終わりに、小さなことでいいので、できたことを書きます。 例えば、料理をした、散歩に行った、早起きをした、などです。 しっかり休んだ…

あとになって母から聞いた話。生きててくれてありがとう。