うつ病治療にスマホを上手に活用しよう！

※暖房もオススメ！ 雨の日はうつの体調が、悪くなる日。その原因をひとつずつ軽減します。 まず、朝起きたらマッサージをして、血行を良くします。 太陽光の代わりに、電気は全灯。スマホの画面も明るくします。（夜は暗く） 冷え対策に靴下を履いて、交感神…

雨の日は調子が悪くなりやすい。だったら準備しよう！

がんばりすぎず、楽すぎない、ちょっとがんばるが一番いい。

もやもやする時は、芸術！無理はしないでくださいね。回復期の人向け。