やびーのうつ病マンガブログ

生きにくさを軽くするヒント

2019-06-14から1日間の記事一覧

うつ病大学生のある日①

うつ病大学生のある日。起きれないし、動けない…

うつ病回復期の注意③ 依存しない

気持ちが不安定だと、なにかに依存しがち。私は、恋愛依存を経験しました。

うつ病の焦らないコツ

焦らないって難しいから、訓練が必要。ごろごろを上手くなろう!

うつ病回復期の注意② 焦らない

どうしても焦って、自分を責めてしまうもの。ゆっくりいこうね。

うつ病回復期の注意① 絶望しない

体調がいい時も、悪い時もある。元気になれますように。

うつ病回復期の過ごし方

元気な日もあるけど不安定な、うつ病回復期。体調の波に負けないで!

うつ病急性期の過ごし方

毎日しんどい急性期は、休息がとっても大事!

うつ病の3つのステップ

うつ病には、急性期、回復期、再発予防期の3つの段階があります。

うつ病のお出かけマニュアル

うつ病さんは外出が大変。しっかり準備して臨みましょう。

うつ病の眠れない時マニュアル

寝れない夜はつらいもの。すこしでも心が休まったらいいな。

うつ病の寝る前マニュアル

少しでも寝やすくするための習慣。ゆっくり寝れますように。

うつ病にはマニュアルを作ろう!

メンタルヘルスに経営学を応用!マニュアル(マイルール)を作ると楽です。

決断疲れって何?

うつ病にも関係のある「決断疲れ」。決めるのにはパワーを使います。

うつ病を治す4つの方法

うつ病の治療には、4つの方法があります。生活、薬、体、心、どれも大切です!

うつの種類といろいろ

大うつ病、双極症、SAD、非定型うつ、仮面うつ、発達障害、HSP、生きにくさはいろいろ。

うつ病の体調が悪くなる時

気圧、気温差、天気、がんばった次の日、風邪などで体調が崩れます!

うつ病って何?

うつ病とは?診断基準や症状を書きました。