ストレス解消に歌おう！ラララー♪

ストレス解消法を4つに分類。人やタイミングによって、適切な解消法は違ってきます。

うつ病にはお散歩がいいみたいです。できる日にできる分だけ。できなくてもいいんですよー。

不安やイライラを感じた時、まず体のケアをしてから心のケアをします。

うつになって、新聞を読むこと、電話にでること、本を読むことなどをやめました。健康が大事！

うつ病マンガ番外編！あくびさんのツイートを元にマンガにしました。

経済学の金利で使われる、ゆでガエルのたとえ話。メンタルヘルスにもいえるかも。

うつ病治療には、やっぱりお薬も大事。正しく飲みましょうね。

うつ病かも…病気に行きたいけど、どうしたらいいのかな？まずはこれを読んで！

お医者さん任せではなく、自分主体で治そうという気持ちが大事。

私の通院体験をかきました。失敗も成功も参考にしてください。

学校に行けなくても、できるところまでする。えらい！

うつ病大学生のある日。起きれないし、動けない…

焦らないって難しいから、訓練が必要。ごろごろを上手くなろう！

どうしても焦って、自分を責めてしまうもの。ゆっくりいこうね。

体調がいい時も、悪い時もある。元気になれますように。

元気な日もあるけど不安定な、うつ病回復期。体調の波に負けないで！

毎日しんどい急性期は、休息がとっても大事！

うつ病には、急性期、回復期、再発予防期の３つの段階があります。

うつ病さんは外出が大変。しっかり準備して臨みましょう。

メンタルヘルスに経営学を応用！マニュアル（マイルール）を作ると楽です。

うつ病にも関係のある「決断疲れ」。決めるのにはパワーを使います。

うつ病の治療には、４つの方法があります。生活、薬、体、心、どれも大切です！

大うつ病、双極症、SAD、非定型うつ、仮面うつ、発達障害、HSP、生きにくさはいろいろ。

気圧、気温差、天気、がんばった次の日、風邪などで体調が崩れます！

うつ病とは？診断基準や症状を書きました。