傷病手当金は通常、休職中に受け取りますが、条件が揃えば、退職後も受け取りれます。ケガや病気で仕事につけない時、最大1年半、給与の約3分の2受け取れます。退職する場合は、3日休んでから退職します。また退職時、就職から1年たっていないとダメです。休…

傷病手当とは、休職中最大1年半、給与の約3分の2をもらえる制度です。傷病手当は仕事以外の理由の怪我や病気で休む人がもらえます。休職4日目から受け取れます。途中出勤しても、1年半はリセットされません。同じ病気で受け取れるのは、一回までです。

頭がごちゃごちゃする時は、思っていることをすべて書き出します。誰かに話したいけど話す相手がいない時や、考え事で眠れない時におすすめです。人目を気にせず書きます。

考え事は紙に書くと問題がはっきりして、より建設的に考えることができます。 問題を設定できたら、解決は容易だという経営学の言葉があります。実際悩んでいる時、何を悩んでいるのかわからない時もありますよね。危険なのはそういう無意識の状態で、自己嫌…

【マンガ】心は無意識のうちにいろいろ考えてしまいます。放っておくと、思考は暴走して、偏った考えや自己嫌悪に陥ります。それを防ぐ方法のひとつが集中です。掃除、趣味ゲームなどに集中することによって、無意識な思考を止めます。 思考の暴走はうつ病治…

ちょっとやる気が出てきたうつ病さんには、片付けもおすすめです。 上手に片付くと日々のストレスが減ります。いるものがはっきりするので、買い物も楽になります。 また、普段きれいな人の部屋が荒れた時は、調子が悪いサインです。 無理せずできる日にでき…

うつ病さんにとって、遊びも治療。ちょっと特殊ですね。 毎日しんどい急性期は、マンガゲームアニメで悪い思考を断ち切ります。 回復期は、遊びを通して楽しい気持ちや意欲を取り戻します。 遊びができない人に仕事は早いです！ 休養と謹慎は違います。心が…

うつ病は気分が落ち込むだけでなく、身体症状もあります。 眠れない、食欲がない、頭痛、便秘や下痢、生理不順、疲れやすい、体がだるい、肌荒れ、肩こり、味覚障害、のどが渇く、風邪をひく、実にバリエーション豊か。 精神症状が少なく、身体症状が多いう…

うつ病治療に重要なカウンセリング。カウンセリングには2つの役割があります。 気持ちを外に出すことと、考え方を変えること。考え方を変える作業は少し回復した時にします。しんどい時はカウンセリングより休息です。でももしかしたら休むための考え方もカ…

うつ病になると、お風呂に入るのも大変。それも症状のひとつです。毎日入らなくてもいいし、メイク等してなければ、湯船につかるだけでもOK。今日は頭を洗うだけなどハードルをさげるのもひとつです。私のおすすめは、アイスを食べてからの入浴。甘いもので…

うつ病と診断されてても実は双極症だったケースがあります。今回は双極症の話です。 双極症は活発なソウと落ち込むウツを繰り返す障害です。 治るという概念がなく、お薬でフラットにもっていきます。 呼び方は違いますが、躁鬱病、双極性障害も同じです。 …

うつ病になると生活リズムが崩れがち。でも始めはそれでいいと思います。 毎日しんどいなら寝れる時に寝ます。 少し回復したら、早起きをこころがけます。コツは日光をあびること、散歩をすることです。 逆に散歩ができないなら、生活リズムを整えるのは早い…

うつの症状の1つに性欲がなくなったり、減ったりすることがあります。 性欲が減ると、パートナーとの関係がうまくいかないこともあります。 一方で性欲が増える人には、セックスに依存する人もいます。 健やかな欲求を感じられるといいですね

うつ病になると「私ってダメだなぁ」と思いがち。でも嫌って思っていることの9割は症状なんです。 動けないのは症状。怠けや甘えじゃないんです。 お風呂に入れないのも、しにたくなるのも症状。 症状ということは風邪の咳と一緒。自分を嫌いにならないで。 …

専門家の中には、早起きが重要という人もいます。日の光を浴びたほうがいいようです。

うつの回復度によってした方がいいことが、変わってきます。 始めはとにかく休みます、いっぱい寝ます。 起きている間もごろごろして、テレビやゲームでまったり。 次に好きなことをします。趣味など、したいことだけします。 遊べない人に仕事は早いです。…

精神科医さくら先生とのコラボマンガです。 精神科医のさくらです。うつ病と診断されているけど、「双極症」かもしれない6つの特徴をを紹介します。 双極症とは、活発な躁としんどい鬱を繰り返します。（双極性障害、躁うつ病とも） うつ病と診断されても10…

うつ病になるといろんなハードルが高くなります。 入浴、歯磨き、本を読むなどが難しい。 そこでハードルをさげます。散歩するなら靴をはくだけでもいいんです。 （こういう小さいステップをスモールステップといいます） そして小さいことでもできたら、い…

うつ病で動けなくて、自分はクズだーって思う時、ありますよね。そんな時は、あご、目線を上げる→しっかり呼吸、寝返りごろごろ。体のコリがとれると少し楽になります。本当はクズじゃなくて、そう思うほど疲れてるだけですよ。

健常者の人が偏見を持っていると、自分が病気や障害を持った時に困ります。 まず病気を受け入れられずに治療が遅れます。 もう一つは、他の人から同様に偏見を持たれます。 大切な人が病気になってもサポートできないばかりか、傷つけてしまいます。 理解は…

うつ病になると、免疫がおち、風邪をひきやすくなります。 私の場合、うつの初期症状が風邪をひきやすくなったことでした。 しかもやっかいなことに、気分も落ち込み、自己嫌悪がひどくなります。 でも大丈夫。4日も待てば、少しは良くなります。それまでは…

どんな風に休んだらいいかわからない！イメージをかいてみました(^^)

友達と遊ぶことになったうつ病大学生。無事遊べるのか…？

うつ大学生のGW。遊ぶお誘いをうけたけど、遊べるかしら…？

うつ病さんは「がんばれ」と言われるのがつらいことが多いです。では、どうやって励ましたり、応援したらいいのかな？

体力は全部使い切らないことが大事です！

調子がいい日もがんばりすぎないでね。

うつ病の治療費、薬代が1割負担になる自立支援医療について説明します！