こんにちは！ うつ病マンガのやびーです！ うつ病でお風呂に入れなくなることは、よくある症状のひとつです。 今回は、そんな時の選択肢についてお話します。 お風呂の選択肢 今日は入らない 毎日入らなくても生きていけます。 入らないと割り切るのも大切で…
こんにちは！ うつ病マンガのやびーです！ 今回は、うつ病でゲームをすることの是非についてお話します。 ゲームばかりしてしまううつ病さん、またその家族の参考になればと思います。 ゲームが治療になる？ うつ病でゲームをすることは、いいことでしょうか…
こんにちは！ うつ病マンガのやびーです。 今回は、うつ病さんがおでかけを成功させるためのコツをお話します。 外出で気をつけること 前後2日程度は予定を空ける 体調を整えるため、できるなら前後の予定を空けます。 前日にすべて準備する 以下のことをチ…
こんにちは！ うつ病マンガのやびーです！ 今回は、うつ病で仕事を辞めたい人がどうやって辞めたらいいのか、案内します！ 治療を受ける まず、治療を受けていない人は、病院へ行ってください！ うつ症状は、精神科、心療内科、メンタルクリニックで診てもら…
こんにちは！ うつ病マンガのやびーです！ 私は幼いころアトピーを持っていました。 大きくなるにつれ治っていましたが、うつ病を発症してしばらくして再発。 アトピーはストレスと深い関係があるようです。 今はまた良くなっています。 今回は、うつ病とア…
うつ病の原因とはなんでしょうか？ 今回はうつ病の原因について考えます。 ポイント ・うつの原因はいろんな要因がある ・いずれにしても、休養が大事 ・原因分析は少し元気になってから、専門家と一緒にする ・うつ病は体力の借金（筆者の考え） うつ病の原…
こんにちは！ うつ病マンガのやびーです！ 私は外で働ける状態ではないので、お金の面は親に頼りきりです。 そんな申し訳なさはどうしたらいいでしょうか？ 病人の仕事は治療すること 忘れがちですが、うつ病は病気です。 病人が働けないのは当たり前。 病人…
こんにちは！ うつ病マンガのやびーです！ 私は現在、うつ病の療養で大学を休学しています。 どうして休学という選択をとっているのか、お話します。 高校時代 私がうつ病になったのは、高校生1年の二学期。 しんどいながらも、高校3年なんとか学校へ通い、…
こんにちは！ うつ病マンガのやびーです！ 今回は、うつ病の友達を遊びに誘う時の注意をお話します。 私の個人的な意見なので、参考程度にとらえてくださいね。 頻繁には誘ってほしくない 誘われるのは嬉しいです。遊びたい気持ちもあります。 しかし、実際…
こんにちは！ うつ病マンガのやびーです！ 私は現在うつ病の治療中です。 また、数年前は、両親もうつ病を経験しています。 そんな支える側、支えられる側の両方を経験した私が、うつ病の家族への接し方をお話します。 してほしい対応 休ませてあげる うつ病…
こんにちは！ うつ病マンガのやびーです！ 今回は、うつ病かもしれない人が、どの病院に行けばいいのか、ご案内しますね。 病院の種類 うつ症状は、精神科、心療内科、メンタルクリニックで診てもらえます。 では、3つ病院の違いはなんでしょう？ 精神科は、…
こんにちは！ うつ病マンガのやびーです！ 今回は、初めて精神科（心療内科、メンタルクリニック）に通う人へ、流れを説明します。 通院の持ち物 通院の持ち物は、以下の通りです。 ・財布（初診は念のため5000円、普段は3000円ほど）・保険証・おくすり手帳…
こんにちは！ うつ病マンガのやびーです！ 今回は、うつ病の休み方を説明します。 休み方がわからない人は、参考にしてみてください！ 心を休ませるとは？ うつ病治療には、心を休ませることが必要です。 心を休ませるとは、①自分を責めない、②考え事をしな…
こんにちは！うつ病マンガのやびーです！有料noteマンガ『やびーのうつ情報ぎゅっとノート！』をご紹介します！ 『ぎゅっとノート』って何？ 『うつ情報ぎゅっとノート！』は、うつ病治療に役立つ情報を、ぎゅっとまとめたマンガです！ ぎゅっとノートの魅力…
こんにちは！うつ病マンガのやびーです。 今回は、高校生・中学生のうつ病かもしれない人が、どうしたらいいのか案内します。 うつ病って何？ 治療方法 親に話す 通院の持ち物 通院の流れ 薬はこわい？ 学校生活がしんどい 悩み事 部活 さいごに うつ病って…
ここにある画像は、ダウンロードして使用可能です！ 個人のアイコンや、お守り代わりなどご利用ください。 法人で使用したい場合は、「お問い合わせ」から一声かけてくれると嬉しいです。 うつ病 随時更新予定です！
【マンガ】うつの症状で、しにたくなる時があります。これを希死念慮といいます。そんな時はまず深呼吸。そして本心ではなく、症状または薬の副作用と自覚します。次にしにたいを「しにたいくらいつらい」とおきかえます。客観視するだけでもかなり楽になり…
まるるんずです！今回のお悩みは「精神疾患を持っていて親に頼って生きるのが、申し訳ないです…」誠実な方なんですね。あなたはサボりではなく、病気なんです。頼ることは悪くないし、あなたを大事に思う人は、頼ってもらえない方がつらいと思います。病人の…
自己嫌悪がひどい時、体を整えると少し落ち着きます。髪をとく、マッサージ、体をきれいに洗う、爪切りなどです。ついつい自分に期待して責めてしまいますよね。心を大事にするのは難しく、コツがいります。それなら、体から大事にしましょう！
気持ちの落ち込みは、理由のある落ち込みと、理由のない落ち込みがあります。理由があるのは傷つけいていて、理由がないのは症状です。傷ついた時は、早く外に出します。紙に書くか、誰かに話します。症状は一人で待ちます。その内おさまります。どちらも寝…
うつの症状は、精神科、心療内科、メンタルクリニックで見てもらえます。精神科は心の不調をみてくれます。心療内科は、心の不調からくる、身体症状を主に診てくれます。メンタルクリニックは、精神科や心療内科を親しみやすくしたものです。ホームページで…
傷病手当金は通常、休職中に受け取りますが、条件が揃えば、退職後も受け取りれます。ケガや病気で仕事につけない時、最大1年半、給与の約3分の2受け取れます。退職する場合は、3日休んでから退職します。また退職時、就職から1年たっていないとダメです。休…
傷病手当とは、休職中最大1年半、給与の約3分の2をもらえる制度です。傷病手当は仕事以外の理由の怪我や病気で休む人がもらえます。休職4日目から受け取れます。途中出勤しても、1年半はリセットされません。同じ病気で受け取れるのは、一回までです。
頭がごちゃごちゃする時は、思っていることをすべて書き出します。誰かに話したいけど話す相手がいない時や、考え事で眠れない時におすすめです。人目を気にせず書きます。
考え事は紙に書くと問題がはっきりして、より建設的に考えることができます。 問題を設定できたら、解決は容易だという経営学の言葉があります。実際悩んでいる時、何を悩んでいるのかわからない時もありますよね。危険なのはそういう無意識の状態で、自己嫌…
【マンガ】心は無意識のうちにいろいろ考えてしまいます。放っておくと、思考は暴走して、偏った考えや自己嫌悪に陥ります。それを防ぐ方法のひとつが集中です。掃除、趣味ゲームなどに集中することによって、無意識な思考を止めます。 思考の暴走はうつ病治…
ちょっとやる気が出てきたうつ病さんには、片付けもおすすめです。 上手に片付くと日々のストレスが減ります。いるものがはっきりするので、買い物も楽になります。 また、普段きれいな人の部屋が荒れた時は、調子が悪いサインです。 無理せずできる日にでき…
うつ病さんにとって、遊びも治療。ちょっと特殊ですね。 毎日しんどい急性期は、マンガゲームアニメで悪い思考を断ち切ります。 回復期は、遊びを通して楽しい気持ちや意欲を取り戻します。 遊びができない人に仕事は早いです！ 休養と謹慎は違います。心が…
うつ病は気分が落ち込むだけでなく、身体症状もあります。 眠れない、食欲がない、頭痛、便秘や下痢、生理不順、疲れやすい、体がだるい、肌荒れ、肩こり、味覚障害、のどが渇く、風邪をひく、実にバリエーション豊か。 精神症状が少なく、身体症状が多いう…
